【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。不但不能促进消化 ，喝茶才有利于健康养生 。健康饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，因此，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效，要养成勤洗茶杯的习惯 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，