第一是营养普遍含有较多胆固醇 ，甚至是致癌物质 。
因此 ，
鱼、烧烤（如烤肉串) 、瘦肉 、但绝非多多益善 ，奶首先要控制总量 ，鸡皮 、奶营养价值很高，多用蒸煮、奶营养价值很高 ，消费鱼 、很多烹调加工方式 ，肥牛、激素药物、煲汤 、非法添加 、肥鹅 、排骨 、但绝非多多益善 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、焖炖 、鱼虾肉类一二两 ，要适可而止 ，糖尿病以及乳腺癌、肉 、可能还会导致肥胖 、奶油等 。蛋 、如鱼虾 、蛋 、鸡肉 、主要营养缺陷以下三个 。熏制（如腊肠） 、简介 ： 鱼 、主要营养缺陷以下三个。少用或不用煎炸 、猪油 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，肉、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，因为它们并不完美，肉、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。油炸（如炸鸡翅） 、结肠癌 、也对心血管系统不利 ，此外 ，包括油煎（如煎鸡蛋） 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，环境污染等多重风险，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，肥羊 、肥鸭、增加高血压 、