【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕建议喝3天，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法停1天
。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1、汁的做法菠萝去皮， 【做法】 1 、菠萝去皮
，切块
，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用
。之后再以冷开水泡洗
，否则会氧化变黑 。
