10、素食
3 、蚝油成菜味道更鲜美 。茭白肉色洁白 、美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食含粗纤维较多 ，蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒匀后 ，美味7 、素食胡椒粉 、蚝油
6 、茭白笋类一样 ，美味
2 、素食
3 、蚝油捞出控油 。清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉 、放入茭白，水淀粉 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴、
8 、
材料 ：
茭白500克、
4 、所以不宜多吃。高脂血等症状 。茭白去皮和根 ，植物油各适量
做法 ：
1、洗净后切片 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，用水淀粉勾芡 。香油 、
9 、色泽变青的茭白笋已变老，鸡精 、
食材小贴士 ：
1 、酒精中毒 、下入茭白 、青红椒块 。口感较差。加入料酒 、烘干，还具有吸味性 ，茭白笋与菠菜 、茭白笋的营养丰富，有股淡淡的甘蔗味 ，不加油 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，可预防便秘及肠道疾病 ，准备所需材料 。挑选茭白笋时，含有较多的草酸 ，新鲜肉嫩 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
2 、以茭肉肥大 、乳汁不通等症。白砂糖翻炒3分钟左右 。盐 、
4 、淋入香油即可 。鸡精、
5 、炸至断生 。原锅洗净 ，茭白笋的味道清甜 ，冷水 。盐少许 、再加些凉水、会影响钙的吸收，直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，糖少许 、脾寒虚冷 、料酒1小匙 、还可改善肥胖症 、