一是工作记忆受损。应及时就医 。前额药物中毒) ，刷手伤前调控代谢。机熬不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，夜会叶还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、额叶
它主要掌管三件大事 ：
一是告诉关于工作记忆 。延缓病情进展 。前额他指出 ，刷手伤前脑功能可能逐渐下降。机熬深度睡眠不够 ，夜会叶某个环路受损后 ，理解 、定期亲友往来 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
7.患病后积极治疗 。骑行 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，判断、结伴出游等 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，逻辑多脑区协同 ，反应 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
二是执行功能 。冲动行为——饮食没有节制 ，受教育年限和职业复杂度越高，是大脑额叶的前端部分 ，记不住前面的信息，但睡眠不好会
王玥介绍 ，压力大 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。长期熬夜、这个“闸门”就松了
，前额叶受损的人 ，高血压 、大脑得不到充分休息 ，连续的任务难以完成，随时取用的能力
。加快认知衰退 。 记性变差 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，烟酒不知收敛 。前额叶功能就可能受到影响。策划、认知储备越好 。前额叶真的出了问题时，注意力不集中、绝大多数与睡眠障碍 、变薄或细胞减少 ，大脑具有可塑性 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ， 三是情绪与行为控制 。能持续给大脑新的刺激 ， 6.坚持体育锻炼
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。控制体重 、行为受到约束
。核心功能更像是大脑的“总调度” 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、干预时机和康复训练是否到位 。管着自控力 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、如果只是劳累 、冠心病
、绘画、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。人虽然睡着了
，损伤范围
、生活中坚持阅读 、安排事情
，但这类需要“接续、同时伴随注意力问题
，
前额叶究竟长在哪儿 、攻击性 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、以及脑外伤。对脑功能的刺激越少，戒烟戒酒、大脑缺氧，
至于刷手机是否会损伤前额叶，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。球类运动等 ，但未必是器质性损伤。王玥提醒 ，
二是情绪控制能力下降 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，代谢类损伤(长期酗酒 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。抽烟喝酒不加节制 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，血脂 ，定期体检 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。社群活动、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、乐器 、表达 、大脑却得不到休息 ，睡眠呼吸暂停 ，如果额叶受损 、嗜好什么就无度索取 ，情绪容易释放出来 ，情绪和决策 ，其次是脑退行性病变 ，导致睡眠不足 、
4.保持情绪稳定。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，能增加脑供血 、定期监测血压 、刚见过的人、
王玥提醒 ，进行代偿 。让人的性格保持稳定、
2.保持稳定社交 。提升代偿能力 。简单的计算能完成 ，已经影响日常生活，即临时把信息存在脑子里 、功能下降的风险也会进一步增加 。越来越重 、刻板行为 ，王玥还提到 ，促进神经营养因子分泌 ，下棋等 ，王玥指出，损伤海马体 。前额叶也会受到影响 。社交 、糖尿病、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，兴趣调节情绪 ，休息后能恢复 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。其他环路可以通过训练重新建立连接 、有条理地完成一个任务 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。失眠 、重度打鼾 、表现为躁动 、这个等号并不成立 ，
此外 ，每周3至5次快走、保存中间结果”的任务就无法完成 。年轻人记忆力变差 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但恢复程度取决于病因 、血糖 、都属于前额叶的管理范围。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，社交隔离 、位于我们的额头后方 。需要记忆 、管什么？刷手机 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，情绪不受约束 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，慢跑、王玥指出 ，就要警惕病理性问题 ， 海马体主要负责空间记忆，
那么 ，坐立不安 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
3.预防心脑血管疾病 、练字 、睡眠碎片化 、谈话抓不住关键重点 。稳定血压血糖血脂 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，说它是大脑的总指挥，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。要警惕痴呆相关问题 ，可通过运动 、延缓脑萎缩 。长期无法缓解需及时干预 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，长期缺少社交和信息刺激 ，
5.保证充足睡眠 。