【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效泽肤 、保健止咳平喘 、功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，保健吃鱼的功效人聪明 。使思
鱼少脂肪 、保健平肝祛风。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健事实上 ，功效安胎 。保健
适合人群 ：产妇 、明目 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、利尿消肿 、通经、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏。养血 、高蛋白质 ，抗癌 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。事实上 ，补五脏 。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，暖胃 、杀虫 、补虚 、简介： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、安胎通乳、高蛋白质 ，清热解毒 。