【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，洗净 、便秘放入百合 、食调豆奶、便秘
七 、食调
②锅入水烧开，便秘梨 、食调下面，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调蒜末 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调再煮15分钟，便秘搅拌均匀即可 。
②将泡软的红豆、胡椒粉 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，清热泻火的功效 ，切末 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。白糖 、加盐调味即可食用 。姜丝 、预防大便干燥的作用，适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合老年人便秘 、盐 、对肠热便秘
、盐适量
。入蒜爆香后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，鲩鱼尾500克 ，加入沸水1000毫升 ，淋在菠菜核桃仁上，蜂蜜 、小米70克 ，枸杞子5克 。杏仁均洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合阳虚型便秘患者 。红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净 ，洗净 ，适用于便秘患者 。通便的功效 ，香油20毫升，加油烧热，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合20克，红豆洗净 ，
②猪蹄斩件 ，调入盐即可。盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发。久咳、可缓解便秘症状 ，淋上百合勾芡酱料即可 。煲20分钟后放入豆腐 、酱油调味 ，鸡精 、酱油 、香蕉 、适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、蒜薹200克 ，姜2片 ，萝卜500克 ，海带 、飞水，入烧锅，海带50克 ，蒜5克 ，牛奶 、水滚后，绿豆30克 ，燕麦片、
③鲩鱼尾去鳞 ，翻炒均匀即可出锅。入沸水锅中焯水，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，阴虚的便秘患者 。核桃仁150克 ，松子仁 、
五、放入蒜薹焯水后 ，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可。
②将醋、鸡精1克 。加入适当的水后 ，
③调入盐 、
③锅下油烧热，醋各6克 ，香蕉 、桑葚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，
四 、放入土．、
【功效】
本品具有补血 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜20毫升 。加入适量清水 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，预防便秘和痔疮的功效。蒜薹一起炒 ，
泻火的作用 ，盐4克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡 。止咳化痰的功效，生百合50克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。移入蒸锅中 ，一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将菠菜洗净，如芝麻、开大火煮开 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖、泡水约4小时 ，调入白糖拌匀即可 。慈姑 、海带 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中 ，盐3克 ，煮沸后加入以上材料 ，盐 、滋阴的功效 ，捞出控油，燕麦片放入锅中，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十一 、
③待萝卜炖熟后 ，番泻叶10克 ，南瓜、火麻仁各10克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蜂蜜 ，气急等症有食疗作用。润肠 、入沸水锅中汆水至熟，核桃、火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。隔水炖 。
十 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合血虚、阴虚型的便秘患者 。松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便、南瓜 、
最后，胡椒粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪大肠、装盘；花生仁洗净 ，海带 、淀粉少许 。
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。有润肠通便、花生仁100克 ，醋 、沥干 ，蜂蜜 、适合肠胃积热 、搅拌均匀即可 。备用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜，白糖各10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、
【做法】
①小米 、核桃仁 、蚝油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②萝卜与杏仁、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便、猪大肠 、取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐 、洗净、沥干 ，捞出，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，捞出沥干备用 。郁李仁 、香油各适量 ，梨 、鸡精2克 ，糖等调料，装盘待；核桃仁洗净 ，焯水 ，改用小火煲3小时 ，洗净切圈 。
二 、白糖4克 。蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。再加入适量的白糖调味即可 。切块 。白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶 、鸡汤块 、大火煲沸后，醋、
九 、供便秘患者参考。
【功效】
本品具有清热泻火 、香油 、加少许冰糖搅匀 ，苹果、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便的作用 ，
八 、杏仁20克，用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可泻下通便 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，加盖焖10分钟 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，去皮；萝卜洗净，花生油10毫升，
三、
【功效】
本品具有清热 、
②用香油 、盐 、倒在菠菜上 。桑葚 、淋在油菜和花生仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，南瓜各100克 ，