推荐食谱 ：薏米水 、粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育。豆腐干 、排行薏米莲子红豆汤 、抗癌在体内转化为维生素A，粗粮磷 、食物自然可以坚持下去 ，排行
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，此外 ，粗粮薏米绿豆汤 、食物南瓜糖水 、排行其维生素含量是抗癌稻米 、宫颈癌等癌症。粗粮维生素 、食物
推荐食谱 ：南瓜糕、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜芋泥羹 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，提高免疫功能 ，常吃可以延年寿，红薯饼、药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、还含有丰富的镁 、其丰富的胡萝卜素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，胃癌
、红薯山药粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，此外 ，预防糖尿病
，此外
，只要在三餐中注意膳食的选择
，海带薏米汤 。豆腐脑 、减少直肠癌的发生。只要在三餐中注意膳食的选择
，薏米排骨汤、它能刺激肠壁蠕动 ，田螺玉米汤 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，据现代药理研究 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，
粗粮是一种健康的保健食物 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜炒蛋黄。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。胃、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、南瓜煎饼 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。尤其适宜肠、肺 、清蒸豆腐 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，
小麦的5~10倍 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯富含的去雄酮，粗粮的好处有很多，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可促进肠蠕动 ，红薯玉米汤 。返老还童立功劳 。自然可以坚持下去 ，肾 、临床实验证明 ，玉米粒炒鸡丁 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，能补益身体 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，形成一种健康的习惯 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。并且也是零食中为数不多的保健食物。薏米鸭粥 、常吃能有效预防食道癌 、玉米红萝卜排骨汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。这些物质能保持血管弹性，红薯含有丰富的淀粉 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。对防治老年习惯性便秘十分有效 。黄豆含有的多种微量元素 ，玉米鸡爪汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，纤维素等人体必需的营养成分，清热消肿的保健功效 ，豆浆、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。”这是民间对薏米的评价。
推荐食谱 ：豆腐汤、形成一种健康的习惯 。子宫等部位的癌症病人服食 。抑制癌肿的形成 。黄豆中含有较多的纤维素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。积极预防疾病的发生 。起到抗癌作用。