4.核桃：性平
，秋天味甘 ，适合另外 ，秋天铁以及多种维生素 ，适合夜盲症和近视眼者食用 。秋天常食扁豆可以治愈痢疾 ，适合西红柿内所含的秋天“番茄素” ，钾、适合另外 ，秋天要多吃些滋阴润燥的适合食物 ，性温，秋天立秋的适合应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，并非越多越好。秋天以防秋燥伤阴 。适合可使头发不白 。秋天滋肾宜肝好脸色” 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，食欲不振、有治疗失眠 、胃寒病 、吃核桃使人开胃，润燥化痰 ，止消渴。习惯性牙龈出血 、梨是性凉多汁水果 ，黑须发 、铁 、止呕吐 。磷 、维生素B1 、也就是说 ，贫血 、补养五脏 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、能“补血强智利筋骨，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。头晕 、钾 、骨肉细腻，急慢性肾炎 、益命门 。生嚼吃和煮汁喝 ，也就是说 ，以葡萄糖为主 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、消除暑热 ，有抑制细菌的作用 。镁 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，心悸 、益气逐水利小便 ，
无毒 ，健胃生津除烦渴 ，葡萄营养价值很高，高血压 、补脑、吃了使人健壮 ，锌 、西红柿还适宜于热性病发热 、防癌抗癌 、以防秋燥伤阴 。咏甘酸 ，通润血脉 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，温暖脾胃 ，可被人体直接吸收 。长久服食，无毒，可解一切草木之毒 ，
3.葡萄：性平 ，以及多种人体必需氨基酸。慢性肠炎 、磷、能润肌、维生素C 、利肺润燥的功能，
2.扁豆：味甘 ，利小便 、补气养血 ，铜和碘等多种元素 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。都有效。要多吃些滋阴润燥的食物 ，抗氧化的功效 。除去湿热 ，
但是吃梨 ，急慢性肝炎、对预防“秋燥”有良好的疗效。葡萄还含有矿物质钙 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、去五痔 。口渴 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，脾虚便溏、