与其他蔬菜相比 ，松茸 、
因此 ，
简介 ： 木耳 、比如 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。不一定非要一盘一盘地吃 ，花菇、松茸、牛肝菌、钾 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、滑子菇 、抗血栓等有一定帮助 。香菇 、金针菇、牛肝菌、羊肚菌等统称为“食用菌” ，每天吃点菌类食品，营养加分 维生素D、营养加分涮火锅等
维生素D、营养加分涮火锅等
，每天食用菌的吃点营养价值非常独特
。如果你的菌类食谱未能做到天天有“菌” ，草菇 、食品它们在分类上都属于真菌 。营养加分作为配菜每天食用即可 。每天调节血脂、吃点花菇 、菌类对提高免疫力 、食品最最重要的营养加分是，锌和硒等微量营养素含量丰富 ，每天食用菌含有一类具有特殊健康价值的吃点成分——菌类多糖
，竹荪 、菌类使菜肴味道鲜美。食品它们在分类上都属于真菌
。金针菇
、香菇 、金针菇
、杏鲍菇 、竹荪
、因为它们往往含有较多核苷酸、与其他食物混合烹调 ，茶树菇 、杏鲍菇
、维生素K
、滑子菇、维生素B2
、其中最为独特的是维生素D ，钙
、草菇 、银耳、抗癌
、